Vägen till SM 2012

Vilken säsong det har varit på många sätt!

A-serie åkarna har gjort hela denna säsong framsteg både på träning och på tävlingar.
De har utvecklats i sin skridskoåkning och hur de presenterar sina program. Detta är en viktig pusselbit för att föra konståkningen framåt tror jag.

Man måste få fram personligheten hos åkarna och få in mer teater i programmen. Personligen tror jag vi tränare måste jobba mer med det när de är små så de utvecklar det i tidig ålder.

Jag Susanne Olsson har varit heltidsanställd tränare för Mörrumskonståkning sedan augusti.
Tillsammans med mina andra egna tränare plus teamet runt landslagsåkarna  har vi utvecklat Alla åkare framåt denna säsong.
Nu undrar många vilka ingår i teamet. För att man ska nå en viss nivå som konståkare så räcker det inte bara med en konståkningstränare som skall vara allt. Jag har olika resurs personer som jag har knutit till mig.
Koreografer, Fystränare, Mentalcoach, Sömmerska-dräktdesigner, Massör-Helkroppsreflexogi.

Att Mörrumskonståkningsklubb har 7 st till SM är rekord vilket vi i klubben är stolta över men det ligger ett hårt arbete bakom!

En del av framgångarna är att jag och åkaren har utvärdering och sätter upp rimliga mål.

Focus har också legat på off-ice och samarbetet med STAC i Ronneby.

Koreografi har vi jobbat mycket med. Kim Zandvoort  besökte oss några dagar för 2 veckor sedan och finslipade programmen inför SM.

Återhämtningen har varit en stort fokus denna säsong framför allt för Isabelle och många utav SM åkarna, som har varit hos Massören Sonny.
Han släpper på spänningarna som man har i kroppen därmed får man bättre kroppshållning och musklerna återhämtar sig snabbare med Sonnys behandling.

Vi är redo för SM och hoppas att många passar på och kommer och tittar på SM i Växjö!!

http://www.tv4.se/nyheterna/klipp/redo-for-konstaknings-sm-i-vaxjo-2245465

STJÄRNOR i Laxhoppet och Coupe de Nice

Denna helg har varit magisk på alla sätt.
Vi hade en stjärntävling Laxhoppet där många nya stjärnor har gjort många fina prestationer.
Det är på en sådan tävling allt började även för Isabelle och våra andra bästa åkare vi har i klubben.
 Det viktigaste på en tävling är ju att få visa upp vad man har fått lära sig, med sin musik och med sin fina dräkt.
Hoppas tävlingen har gett dig inspiration att lära dig nya saker till nästa tävling.
Isabelle sa till mig idag.
 Du jag tror att jag måste våga värma upp hårdare mellan de 6 minuterna fram till jag ska åka mitt program. Jag skulle nog åkt bättre mitt långa då.

Emelia och Julia

Man lär sig hela tiden nya saker och man gör sig beredd för nästa tävling!


Ängla

Pontus

Isabelle knep silver i Cup de Nice

Isabelles åk kan du se nedan:http://www.livestream.com/nicecup2012/video?clipId=pla_7d6b75b3-d362-4977-9949-a3160c2df0fd&utm_source=lslibrary&utm_medium=ui-thum


http://www.livestream.com/nicecup2012/video?clipId=pla_1f954141-51b9-485d-b790-aa1ff32e5df6&utm_source=lslibrary&utm_medium=ui-thumb

Hedda Abrahamsson går till klarhet till klarhet!

Hedda har börjat bra denna säsong med att göra fina prestationer och detta är bara början på säsongen!!

Hedda jobbar mycket nu med sina fysiska bitar framförallt sin bålstabilitet! Det gäller att vara stark i de inre musklerna och inte bara de yttre. Hedda går även på STAC som sina kompisar gör.
Det som är viktigt för Hedda och alla andra konståkare är att inte ge upp när man växer och växer.
Hedda har haft tålamod med sig själv och trott på mig som ledare att det kommer en tid där allt blir lättare och detta är ju beviset på att hon har gått framåt!!

Hedda blev 2:a i helgen i Helsingborg vann friprogrammet och klättrade 3 placeringar.
Julia Strömberg och Emilia Wilhelmsson tävlade minior B klassen och gjorde fina prestationer.

Glada Emilia och Julia efter prisutdelningen!

Clara Olsson Karlsson åkte i klassen ungdom 15 1 hon gjorde personligt rekord med mycket bra program med hopp i sitt piruett i level 3 och kombinationspiruett i level 2 det var Claras första tävling för säsongen.

Skåne-Junior serien har varit en omgång. Åkarna åkte till Osby och vann sina matcher där. Grattis alla ! Man är 3 st i varje lag. Serien avslutas med en final som går av stapeln i mars.

En glad Angelica som gladde sig att få börja tävla igen.

Angelica Olsson och Emma Kivioja var förra helgen i Tibro där Syskonen Helgesson har sitt is palats.
Angelica åkte ett godkänt kort och friprogram med två tripplar i och hon placerade sig som 3:a.
Emma Kivioja har ett tufft motstånd i ungdom 13 klassen hon åkte kortprogrammet med personligt rekord och slutade som 6:a.

Laco visa hur benet ska vara i flygskär. Ängla vet nu hur man ska göra!

Vi har varit på en uttagning för ungdomslyftet. Jag Susanne tog alla med mig på tåget och buss och kom till Malmö. Alla gjorde sitt bästa och det var en rolig dag tillsammans med mina lovande adepter!!

Isabelle Olsson kommer att flyga till Nice och tävla sin andra Internationella tävling följ resultatet här: http://nice-baie-des-anges.fr/images/stories/docs-coupe/resultats2012/html/index.htm

Denna veckan kommer vi ha en stjärntävling Laxhoppet i Mörrum där ca 85 deltagare kommer att delta. Lycka till alla!!!

vid pennan Susanne Olsson

Prestationer som heter duga!!

Bild av Irina Berglin

Sallianna och Mandus medaljgörerna Elitserien Luleå. bild Susanne Olsson

I helgen som gick har Mörrumsåkarna representerats i Elitserien Stjärntävling Lundaskäret och
Finlandia Trophy 2012!

Ebba Henriksson i ungdom C 13 vann i Lund och fick fina kommentarer på sitt stjärnpapper!

Cajsa Håkansson, Victoria Hallberg och Linnea Segerstedt gjorde mycket fina åk i denna tävling som
gick i Lund.

Sallianna och Mandus åkte ända till Luleå där de gjorde mycket bra ifrån sig! Sallianna knep silvermedaljen med piruetter som gav +1 till 2, och 2 axel med plus. Mandus fick fina poäng i sina stegsekvenser och piruetter. Han slutade 3:a.

Isabelle på träningen i Finlandia Trophy
bild av Irina Berglin

Isabelle åkte lite längre till Finland Espoo och där fick hon ett rejält motstånd! Kiira Korpi Finland, Mirai Nagasu USA m.fl. var på denna tävling. Hon putsade till sitt personliga rekord med 17 poäng, totalt 151,67.

Isabelle åkte för så många åskådare för första gången och tyckte att det var skojigt!!













Hon fick presenter och fick skriva autografer hur mycket som helst.



Bild Susanne Olsson



Isabelles friprogram och kortprogram kan ni se här:

http://www.youtube.com/watch?v=obByqffBXoA

http://www.youtube.com/watch?v=jGHP3M4tIXs



















En fotograf som heter Irina Berglin tog många fina bilder som jag tänker lägga ut på Isabelle. Se nedan.

bild av Irina Berglin

Igår var vi på STAC i Ronneby igen och körde med några där. Anna Dettner var mycket positiv och tyckte att åkarna hade blivit starkare i bålen och hade kontroll i knäna i utfallstegen.

 

Tävlingssäsongen 2012-2013 i full gång!

Denna helg var det dax för A-serie åkarna att äntra isen!
Vi var 12 stycken åkare som tävlade denna helg. Alla gjorde bra ifrån sig!
Pontus tog en 3;e plats av 24 åkare, Ängla 9:e , Vilma 10:e, alva 14:e, Matilda 18:e och Hanna 20:e

Matilda satte mig i klistret efter hennes uppvärmning. Hon sa att hon inte kom ihåg programmet. Angelica som har gjort hennes Koreografi kan hennes program men inte jag!
Tur var att hon åkte sist.
Jag sa
- Då får du åka så mycket du kom ihåg.
Efter en stund började hon åka på golvet och som tur var kom hon ihåg bit för bit.
Jag hade tur denna gång hon åkte programmet mycket bra!

Hedda Abrahamsson har haft det tufft, hon har vuxit mycket och då ha man det svårt att få ihop sig.
Denna säsong har Hedda varit på många läger och har haft tålamod med sig själv och i Malmö var det hennes tur att stå högst upp på pallen.

Här kan ni se hennes åk:  http://youtu.be/MoORQN_7SMY

Pontus åk: http://youtu.be/3yEZM-y_sgw


Morgan kämpade bra och knep ett brons han också!

Minna och Tora tävlade i junior klassen där det var många juniorer vilket är roligt.
Tora gjorde ett bra korta och Minna ett bra friprogram.

Medalgörerna!!

Lugnt....... absolut inte!!!!!

Steg 2B i Tyringe blev en lyckad tränarutbildning!! Mina åkare var på plats och gjorde sitt bästa så alla 12 tränarna som var där fick verkligen praktisera!!
Tack alla ni som var där.
Vi gjorde steg slingor med basic 2 steg i, musik tango.

Sen har dagarna flygit i väg träning i Tyringe på is  och fys fyra gånger i veckan olika varianter av träning.

Fokus ligger på styrka denna period.

Tung period vill jag lova!

Men starkar det blir vi.

Åkte en sväng till Oslo där Herr Huth visade sina ideer som fört honom och sin Carolina Kostner 1:a i Europa och 1:a i världen. Man blir inspirerad att ta del av en annan tränare och även av de norska kollegorna!

Nu förbereder jag mig till ISU Development projekt i Finland.

Där kommer Mandus och Sallianna medverka också. Projektet startade 2009 tiden går fort!

FÖRSÄSONGSTRÄNING 2012

Vi är i full gång med försäsongsträning med alla. Ny grupp har börjat på Stac och lärt sig nya övningar. Några pendla till Tyringe och tränar denna veckan också. Heidbjört från Island ska göra sin sista tävling på Island nästa vecka. Angelica och Isabelle har börjat med nytt träningsprogram från Joakim Dettner STAC.

Till helgen kommer dessa två  landslagsåkare åka till Bosön och göra fystester. Nästa vecka kommer vi att fysträna och isträna i Tyringe.
Själv måste jag förbereda mig för en tränarutbildning 2B som jag ska hålla i Tyringe nästa nästa helg.
Det är mycket som ska förberedas och inget får lämnas till slumpen! Någon sa till mig för längesedan:

DIN UTVECKLING STYRS AV DIN ATTITYD TILL ATT UTVECKLAS

Elitseriefinalen 2012 och annat smått och gott!!!

Medaljörerna Elitserie finalen 2012

Emellan alla tävlingar klämde jag in en grundtränarutbildning på STAC i Ronneby där jag fördjupade mig i från muskelceller, energisystem, motoriska enheter, styrkedefinitioner, träningsadaptation och superkompensation, via nerv- och hjärt-/kärlsystemen och hela vägen till andningsorganen och hormonsystemet.

Varje helg har det varit tävlingar här tog Sallianna första plats i elitserien Mölndal med dubbel axel och trippel salchow. Mandus tog också guld och gjorde dubbelaxel.

SANDVIKEN SKF-Trofén Skånelaget tog guldet och vi gjorde en storinsats för laget!!1





Även denna termin har vi haft full rulle på lillabanan.

Tack alla föräldrar som kom varje måndag och vi fick lära dem skridskorgrunderna!

Vi tränare ser framemot att se er igen till hösten.

Sportlovet!!

Ja ha nu är sportlovet snart slut. Alla har jobbat som jag vet inte vad! Vi har även varit på STAC i Ronneby och fått en dusch av Anna Dettner. Joakim trollkarlen, fixade Isabelle så hon kan hoppa igen! Härligt när man har folk runt sig som kan sin sak!!
Idag gjorde jag en massage stund för mina åkare i omklädningsrummet. Åkarna tog med sig ljus och fick en härlig stund tillsammams!!
Denna stund tror jag var en av mina bästa stunder på länge även om jag inte fick massage så kände jag stämning och slappnade av och fick ny energi!!! / Coachen Susanne

Medaljregn 2 stycken bronsmedaljer av Isabelle

I tre helger har vi haft tävlingar nu och det ska bli skönt med en träningsperiod igen innan de sista tävlingarna. Mörrumsåkarna har visat sig göra fina prestationer.
Viktigt att komma ihåg att det du kan påverka lägg fokus på det. Fokuset ska ligga på vad du har satt upp för mål med tävlingen och träningen tillsammans med din tränare.

 Isabelle klev ut från sitt fina åk i Finland var nöjd och sa
- Nu har jag uppnått ett av mina mål!!
samtidigt fick hon inte de poäng som hon trodde hon skulle få i komponenter.
- Jag kan inte påverka vad domarna ger mig utan bara påverka min egen träning och mina mål!!!

Härlig inställning som nu ska smittar av sig på de andra i framtiden, hoppas jag:)

Jag vill samtidigt påminna alla mina adepter att se över sina utvecklingsmål se om vi har uppnåt dem och göra nya mål!!

Oberstdorf

                                                                                                                                                                                   

Isabelle tillsammans med par åkarna från Jönköping som också var i Oberstdorf.



Teamledarna till vänster och höger på Nordiska mästerskapen i Finland 

Hemma tävling elitserien Succe!!

Vilka prestationer alla gjorde i Mörrum inte bara på isen även utanför isen.
Det krävs ett hårt arbete både innan och efter tävling när man står värld för en Elitserietävling!
Alla gjorde denna tävling till något speciellt det är jag övertygad om.

Alla åkare fick en kasse med diverse saker i när de anlände.

Kiss and cry hörnan

Guld medaljör i seniorklassen

Sallianna Guldmedaljör Flickor U15



Mandus 2:a

Emma 4:a, Molly 5:a i ungdom 13
Tora gjorde en bra prestation som utmanare!



Nybörjare

Idag var det 23 stycken nybörjare glada och positiva föräldrar och barn. Innan denna härliga träning hade jag elitserieåkarna på träning. Då haglade det med tripplar och trippel- trippel i kombination av  Isabelle och de andra åkarna.
Isabelle hjälpte till på skridskoskolan och när vi åkte hem frågade både hon och Angelica hur de var när de var små. Frågor som ,ramlade vi mycket? gnällde vi?lyssnade vi?
Gjorde vi allt som de här nybörjare gör?
Svaret blev ju ,alla har vi varit nybörjare!!

Hittade ett klipp på en världsåkare Mirai Nagasu när hon var 6 år gammal och ett när hon var 17 år 2011. Njut alla!
Inget är omöjligt tänk att du kan också bli så här bra!


http://www.youtube.com/watch?v=_Y8jTrUBELg&feature=g-vrec&context=G292bbeaRVAAAAAAAAAQ

http://www.youtube.com/watch?v=oEDJOZQhOI0